Pielęgnacja stóp latem – jak o nie zadbać?

Dbanie o stopy latem jest niezwykle istotne, ponieważ ciepła pogoda i wzmożona aktywność fizyczna na świeżym powietrzu mogą być dla nich dużym wyzwaniem. Jak zadbać o stopy w upalne dni? Sprawdź porady, dzięki którym Twoje stopy będą zdrowe i ładne!

Utrzymuj stopy w czystości

Prawidłowa pielęgnacja stóp latem przede wszystkim bazuje na ich regularnym myciu. Stopy w sandałach lub klapkach są bardziej narażone na zabrudzenia, a w zamkniętym obuwiu, na przykład w sneakersach, szpilkach lub eleganckich półbutach, na przepocenie.

Codziennie myj stopy wodą z dodatkiem mydła w płynie, żelu pod prysznic lub dedykowanego kosmetyku. W trakcie mycia stóp pamiętaj o wyczyszczeniu przestrzeni między palcami, gdzie najczęściej gromadzą się zanieczyszczenia.

Po umyciu dokładnie osusz stopy, aby zapobiec infekcjom grzybiczym. Zwróć szczególną uwagę na przestrzenie między palcami, ponieważ to właśnie tam istnieje wysokie ryzyko rozwoju grzybicy.

Złuszczaj zrogowaciałą skórę

Stopy w trakcie letniej pory są w wyższym stopniu narażone na zrogowacenia skóry, szczególnie na piętach i w okolicy palców. Aby zapobiegać zgrubieniom i pękaniu skóry oraz poprawić estetykę stóp, warto regularnie ją złuszczać.

Do złuszczania zrogowaciałej skóry można wykorzystać pumeks, tarki, peelingi lub skarpetki złuszczające. Nie zaleca się stosowania nożyków, które mogą spowodować skaleczenia.

Nawilżaj skórę stóp

Codziennie stosuj dobrej jakości krem nawilżający do stóp, aby zapobiec wysuszeniu i pękaniu skóry. Nawilżona skóra będzie bardziej elastyczna, co zmniejszy ryzyko pęknięć. Będzie również lepiej wyglądać w letnim obuwiu.

Poprawnie przycinaj paznokcie u nóg

Zbyt długie paznokcie u nóg nie tylko wyglądają nieestetycznie, ale również są bardziej narażone na urazy.

Paznokcie u stóp należy przycinać prosto i nie za krótko, aby zapobiec ich wrastaniu. Użyj pilnika, aby wygładzić krawędzie paznokci po przycięciu.

Dobierz odpowiednie obuwie

Dbanie o stopy latem oznacza również wybór odpowiedniego obuwia. Jak zadbać o stopy w upalne dni przez wybór odpowiedniego obuwia?

Przede wszystkim na lato wybieraj buty wykonane z oddychających materiałów, takich jak płótno, siateczka lub skóra naturalna, aby umożliwić cyrkulację powietrza. W ten sposób można zredukować ryzyko przepocenia stóp i nieprzyjemnych zapachów, a także powstawania pęcherzy.

Na letnią porę doskonale nadają się otwarte buty, takie jak sandały i klapki, zwłaszcza te lekkie i przewiewne. Zarezerwuj jednak japonki na krótkie wyjścia, ponieważ nie zapewniają optymalnego wsparcia, a noszenie ich przez dłuższy czas może prowadzić do problemów ze stopami.

Zapobiegaj nadmiernej potliwości

Zwiększona potliwość stóp jest dla wielu osób poważnym problemem pojawiającym się latem.

Aby zredukować nadpotliwość, stosuj dezodoranty lub antyperspiranty na stopy, na przykład w formie praktycznego sprayu albo kremu. Dobrze sprawdzą się też pudry i dezodoranty do obuwia. Noś także skarpetki odprowadzające wilgoć i często je zmieniaj, aby stopy były suche.

Rozwiązuj pojawiające się problemy ze stopami

Gdy na stopach widoczne są zmiany, takie jak wrastające paznokcie, odciski, pęcherze, w takim przypadku warto jak najszybciej je rozwiązywać, co pozwoli zapobiec dalszemu dyskomfortowi, bólowi i infekcjom.

Jeśli problemy się utrzymują, skonsultuj się z podologiem, który jest specjalistą od zdrowia stóp i paznokci.

Unikaj chodzenia boso w miejscach publicznych

Chodzenie boso po miejscach publicznych, takich jak baseny, siłownie i szatnie, może zwiększać ryzyko infekcji grzybiczych. W tych miejscach należy nosić klapki lub buty do wody.

Stosuj specjalne buty do wody

Jeśli planujesz wypoczynek nad jeziorem, rzeką albo nad morzem, warto zaopatrzyć się wcześniej w specjalne buty do wody. Zabezpieczają one stopy przed urazami i poprawiają przyczepność na gładkich nawierzchniach, na przykład kamieniach pokrytych glonami.

Buty do wody można kupić w wielu wariantach dla kobiet, mężczyzn i dla dzieci. Powinny być lekkie i wytrzymałe, a także zapewniać odpowiednie dopasowanie do stóp.